Mit Eifersucht auf die Ex des Partners richtig umgehen
Überkommt Dich ein ungutes Gefühl, wenn Du an die Ex Deines Partners denkst? Am liebsten wäre es Dir, sie würde sich in Luft auflösen und nie wieder auf der Bildfläche erscheinen?
Damit bist Du nicht allein, denn sehr vielen Frauen geht es so. Allerdings kann diese Eifersucht Deine Beziehung stark belasten oder sogar zerstören, weshalb Du sie unbedingt in den Griff bekommen solltest.
Seid ihr noch nicht lange zusammen, sind ein paar Zweifel ganz normal. Ihr kennt Euch noch nicht ganz so gut, weshalb immer auch ein wenig Unsicherheit mitschwingt, die sich mit der Zeit aber legt. Je länger ihr ein Paar seid, umso mehr sollten diese negativen Gefühle aber verfliegen, weil ihr immer vertrauter miteinander werdet. Deine Eifersucht wird trotzdem nicht besser? Dann kann es sein, dass sie krankhaft geworden ist.
Bist Du zu misstrauisch?
Wenn Deine Eifersucht Euren Beziehungsalltag beeinflusst und ihr Euch deswegen andauernd in den Haaren habt, musst Du auf jeden Fall etwas ändern. Ist sie in ihrem gesamten Wesen und Verhalten ein rotes Tuch für Dich, siehst Du überall Gefahren und stalkst sie regelrecht, nur um sicherzugehen, dass nichts mehr zwischen den beiden ist, geht das wirklich zu weit. Du räumst ihr damit nur mehr Platz in Eurem gemeinsamen Leben ein, als ihr zusteht.
Was kannst Du jetzt tun?
Dir ist klargeworden, dass Dein Verhalten nicht in Ordnung ist. Bevor Du nun aktiv etwas veränderst, ergründe erst einmal die Ursache für Deine Eifersucht. Hast Du Angst, Deinen Partner zu verlieren oder vergleichst Du Dich selbst mit ihr, weil Du nicht zufrieden mit Dir bist? Ist Dein eigentliches Problem ein Mangel an Selbstwertgefühl?
Notiere Dir, was genau Du fühlst, wenn Du eifersüchtig bist und in welchen Momenten Dein Misstrauen wächst. Geschriebene Worte helfen, die Situation neutraler betrachten zu können. Sprich mit jemandem über Deine Gedanken und lass Dir erklären, wie die Sache mit seiner Verflossenen auf Außenstehende wirkt. Oft hilft eine andere Perspektive, um zu erkennen, dass es eher Deine eigene Angst ist als die Ex, die sich zwischen Dich und Deinen Partner drängt und Du gar keinen Grund zur Sorge hast. Arbeite an Deinem Selbstbewusstsein, um gar nicht erst viel Eifersucht aufkommen zu lassen. Und vor allem: Höre auf, Dich mit ihr zu vergleichen und so sein zu wollen wie sie. Es hat einen Grund, weshalb die beiden nicht mehr zusammen sind und er sich in Dich verliebt hat. Er findet Dich nämlich toll – genau so, wie Du bist.
