Mehr Zeit für mich
„Hallo, mein Name ist Tanja und ich habe keine Zeit“. Diese Erkenntnis gestand ich mir im Sommer 2018 selbst ein. Tagtäglich wollte ich gefühlt 1.000 Dinge erledigen und war quasi rund um die Uhr im Stress. Ich machte mir dabei selbst so Druck, dass ich mich fühlte wie in einem Hamsterrad. Dabei habe ich eines immer vergessen: MICH und meine Bedürfnisse.
Als ich im Juli meinen 28. Geburtstag feierte, machte ich mir selbst ein Geschenk und habe mir geschworen, mir ab sofort mehr Zeit für mich und meine Bedürfnisse zu nehmen. Seit diesem Zeitpunkt gönne ich mir täglich Zeit nur für mich selbst. Ich gehe jeden Tag einer Aktivität nach (mal kürzer, mal länger), die mir wirklich Spaß macht und auf die ich mich den ganzen Tag freue. Das ist manchmal ein gutes Buch, das ich schon lange lesen wollte, manchmal ein langes Telefonat mit einer Freundin, das schon wieder länger wartet oder ein Spaziergang mit mir alleine, bei dem ich meine Gedanken sortieren kann.
Da es nicht immer leicht ist, sich Zeit für sich zu gönnen, sind hier meine wichtigsten Tipps:
• Plane deine Zeit für dich selbst als fixen Zeitpunkt am Tag ein, wie einen Termin. Somit gewinnt sie an Wichtigkeit und du nimmst dir diese Zeit eher.
• Diese Zeiten sollten regelmäßig stattfinden. Hier gilt: Einmal ist keinmal. Nimm dich selbst so wichtig und mache es zur Gewohnheit.
• Genieße deine Auszeiten auch und habe kein schlechtes Gewissen dabei! Denk immer dran: Du hast dir diese Zeit verdient.
Durch diese kleinen Änderungen hat sich mein Leben und meine Einstellung in den letzten 6 Monaten sehr geändert. Ich beschäftige mich sehr mit diesem Thema und finde immer mehr zu mir selbst. Ich mache viel weniger und traue mich auch mal Nein zu sagen. Dadurch habe ich mir selbst den Druck aus der Brust genommen und fühle mich freier. Meine Tage sind ruhiger, ich habe weniger Kopfweh und meine Beziehung ist entspannter.
Gleichzeitig habe ich entdeckt, dass es sehr viele Menschen gibt, denen es genauso geht wie mir. Stress, Druck und Perfektion sind so alltäglich geworden, dass Auszeiten kaum mehr möglich sind. Gerade deshalb ist es umso wichtiger, sich bewusst Zeit für sich selbst und die eigenen Bedürfnisse zu nehmen.
Aus diesem Grund möchte ich jedem, dem es gleich geht, folgendes sagen: Nimm dir mehr Zeit für dich selbst! Du hast das Recht, mehr an dich und deine Bedürfnisse zu denken. Es muss nicht immer alles perfekt und der Tag nicht immer vollgepackt und stressig sein. Du darfst und sollst dir selbst auch Auszeiten nehmen. Dein Körper braucht das und wird es dir danken. Schau auf deine eigenen Bedürfnisse und dein Leben wird sich verbessern. Du hast es dir verdient!
Ich wünsche dir alles Gute dafür! Bei Fragen freue ich mich jederzeit über eine Nachricht.
