5 Tipps gegen den Winterblues

Während es Menschen gibt, die sich auf den Herbst und Winter freuen, fällt ein Großteil der Bevölkerung jedes Jahr aufs Neue in ein tiefes Loch, wenn die dunkle Jahreszeit näher rückt.

Schuld an der schlechten Laune sind die mangelnde Bewegung und das fehlende Tageslicht. Man verlässt überwiegend im Dunkeln das Haus und kehrt auch erst im Dunkeln wieder zurück. Oft wird es gar nicht richtig hell und wenn das bunte Herbstlaub verschwunden ist, erscheint alles trist und grau, es wird kälter und ungemütlich.

Mit der richtigen Einstellung kann man aber auch diese Jahreszeit gut überstehen.

5 Tipps und Tricks gegen den Winterblues

1. Oft ist der Lichtmangel die Ursache für die schlechte Laune. Gehe so oft wie möglich an die frische Luft und tanke Tageslicht. Auch die Bewegung wird Deine Stimmung heben.

2. Mache Dir bewusst, was Dir an dieser Jahreszeit gefällt. Vielleicht sind es nur Kleinigkeiten? Setze diese Dinge möglichst häufig um und Dein Gemütszustand wird sich spürbar verbessern.

3. Auch anregende Musik und Düfte sorgen für gute Laune, genauso wie Körperkontakt.

4. Im Sommer fällt es viel leichter, sich frühmorgens zu konzentrieren und an alles zu denken. Bereite Dich schon am Abend auf den nächsten Morgen vor und lege Dir alles zurecht, was Du brauchst. Nimm Dir direkt nach dem Aufstehen etwas Zeit für Dich, um in Ruhe und ohne Hektik in den Tag zu starten.

5. Aktiv zu sein hilft gegen das Stimmungstief. Triff Dich mit Freunden und unternimm etwas Schönes.